Perte de poids, vitalité et bien-être durable !
Parcours collectifs
Entre femmes, faire une pause pour prendre soin de soi, se reprogrammer, accompagner les changements du corps, construire des habitudes qui transforment durablement le quotidien.
« Comprendre, pratiquer et se transformer dans un cadre bienveillant et motivant »
Ce programme est fait pour vous si …
Vous vous sentez découragée car vous avez « tout essayé »
Vous avez du mal à trouver un équilibre alimentaire durable et vous culpabilisez
Vous vous sentez seule et ne savez pas comment vous y prendre
Vous avez envie de prendre soin de vous de manière globale
Ce parcours n’est probablement pas adapté si :
- vous cherchez une solution rapide ou un régime strict
- vous ne souhaitez pas vous impliquer dans un processus de changement
Ce que le programme va vous apporter
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Apaiser votre relation à l’alimentation
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Affiner votre silhouette sans frustration
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Retrouver une énergie plus stable au quotidien
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Mieux comprendre vos besoins et votre fonctionnement
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Mettre en place des habitudes durables et réalistes
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Sortir des cycles frustrations/culpabilité
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Vous sentir soutenue et moins seule
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Un rééquilibrage global dont la perte de poids n’est pas le but mais l’agréable conséquence
Comment se déroule le parcours ?
Trois phases possibles pour s’adapter à votre rythme et vos problématiques spécifiques:
« Reprendre forme«
3 mois d’immersion en groupe pour « reprendre forme » – 3 séances /mois
Nombre de places limité à 6 femmes
« Consolider et approfondir »
3 mois de suivi individuel pour « consolider et approfondir » des points spécifiques
Accès continu au groupe d’échange
« Ancrage total«
3 mois de suivi offert pour un « ancrage total » sans rechute
Accès continu au groupe d’échange
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Que vous suiviez la première ou les trois phases, un RDV annuel offert pendant 3 ans
Phase 1 : « Reprendre forme »
Une progression structurée, basée sur le protocole du Dr Yann Rougier « Programmez votre cerveau minceur« , avec des ateliers pratiques pour s’approprier les outils et s’exercer ensemble.
Bilan initial individuel
Un entretien d’1h30 pour faire le point et déterminer vos objectifs personnalisés.
Séances collectives
2 soirées et 1 matinée par mois pour comprendre, pratiquer et se transformer ensemble.
Certaines séances seront accompagnées d’un repas préparés par mes soins, ou selon l’avancement du programme, d’un repas partagé, ou encore préparé ensemble.
Suivi continu
Groupe d’échanges accessible à tous moments
Outils de suivi personnalisé : tableau de bord, carnet de progression, petits pas à intégrer au quotidien.
Mise en pratique
Ateliers pratiques pour ancrer dans le réel vos nouveaux réflexes santé : préparation mentale et gestion du stress, détox et mouvement, cours de cuisine santé, découverte de nouveaux horizons culinaires, faire ses courses, optimiser son organisation du quotidien, …
Phase 2 : « Consolider et approfondir »
3 mois pour consolider vos acquis, vous stabiliser et avancer sur des besoins spécifiques. En option, elle donne également un accès gratuit à la phase 3
Suivi individuel personnalisé
Entre 2 et 4 RDV visiophoniques/mois
Groupe et supports toujours actifs
Pour garder le lien, vos soutiens et vos ressources pratiques toujours disponibles
+3 mois supplémentaires gratuits
Vous êtes autonome mais épaulée pour un ancrage total sans rechute
Phase 3 : « Ancrage total »
3 mois supplémentaires pour une confiance totale en vos propres ressources
Suivi individuel personnalisé
Selon vos besoins, jusqu’à 2 RDV visiophoniques mensuel.
Groupe et supports toujours actifs
Pour garder le lien, vos soutiens et vos ressources pratiques
Réduction sur les ateliers à la carte et sur les compléments alimentaires
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Un parcours de 3, 6 ou 9 mois au total, conçu pour guider vers une transformation profonde et progressive, sans souffrance ni frustration, basé sur les neurosciences et inspiré du programme du Dr Yann Rougier « Programmez votre cerveau minceur« .
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La force du collectif pour se sentir soutenue, partager des moments conviviaux, avancer ensemble et rester motivée dans la durée. Vivre ce moment comme une véritable expérience humaine.
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La finesse d’une approche individuelle pour des réponses particulièrement adaptées à votre situation.
Renouer avec votre silhouette et avec vous-même
Tarif indicatif
A partir de 127€/mois pendant 6 mois
Sous certaines conditions- Détails et tarifs sur demande
Parrainez une femme et obtenez des réductions
Session test : démarrage le mardi 22 septembre 2026 – Inscription ouverte